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Amandine Clechet :
Préparatrice Mentale et Yoga
Bien-être et Performance

Mes offres

Un suivi individuel pour adultes et enfants, basé sur des séances structurées, progressives et orientées résultats.

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Yoga & Respiration
Le yoga combine postures, respiration consciente et méditation pour apaiser le système nerveux. Idéal pour ancrer le corps et calmer le mental en temps réel.
Réduction immédiate du stress Sommeil amélioré Flexibilité physique
Découvrir les séances de yoga
Préparation Mentale
Techniques cognitives et comportementales pour comprendre vos réactions émotionnelles, développer votre résilience et créer des stratégies de gestion sur mesure.
Gestion émotionnelle Confiance en soi Performance durable
Explorer la prépa mentale
Bilan de Physionutrition
Analyse personnalisée de votre alimentation, de vos besoins physiologiques et de vos carences potentielles. Recommandations nutritionnelles adaptées à votre mode de vie.
Énergie stable Digestion optimisée Plan nutritionnel personnalisé
Réserver mon bilan
Yoga Dynamique
Pratiques énergisantes qui stimulent la circulation, renforcent le corps et activent votre vitalité naturelle à travers des séquences fluides et tonifiantes.
Boost d'énergie Renforcement musculaire Meilleure circulation
Découvrir les séances
Préparation Mentale
Optimisez votre performance grâce à des techniques de visualisation, gestion du stress de compétition, fixation d'objectifs et développement de votre concentration.
Focus accru Gestion de la pression Motivation durable
Booster mes performances
Nutrition Performance
Stratégie nutritionnelle adaptée à vos objectifs : récupération optimale, prise de masse, perte de poids, ou maintien d'une performance de haut niveau.
Récupération rapide Énergie constante Objectifs atteints
Optimiser ma nutrition
Yoga Thérapeutique
Approche douce et adaptée pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et soulager les douleurs chroniques à travers des postures restauratives et étirements profonds.
Soulagement des douleurs Mobilité retrouvée Posture améliorée
Soulager mes tensions
Bilan Anti-Inflammatoire
Identifiez les déséquilibres nutritionnels qui peuvent contribuer à l'inflammation et aux douleurs. Plan alimentaire ciblé pour réduire l'inflammation chronique.
Réduction inflammation Meilleure récupération Bien-être articulaire
Faire mon bilan
Yoga Holistique
Pratique complète intégrant postures, respiration, méditation et philosophie du yoga pour un équilibre profond entre le corps, le mental et l'esprit.
Harmonie intérieure Conscience corporelle Sérénité mentale
Commencer le yoga
Accompagnement Intégré
Programme combinant préparation mentale, techniques de pleine conscience et développement personnel pour un bien-être durable et authentique.
Développement personnel Équilibre émotionnel Alignement de vie
Découvrir l'accompagnement
Bilan Holistique
Approche globale prenant en compte votre alimentation, votre mode de vie, votre état émotionnel et vos objectifs de santé pour un plan personnalisé complet.
Vision globale Plan sur mesure Transformation durable
Réserver mon bilan complet

YOGA

  • Pour qui
    Personnes stressées, tendues physiquement, fatiguées ou cherchant à retrouver équilibre, souplesse et ancrage corporel.

    Ce que ça apporte

    • Diminution des tensions physiques

    • Apaisement mental

    • Amélioration de la posture et de la respiration

    • Meilleure connexion corps / esprit

    Format des séances

    • Séance individuelle

    • Durée : 1h

    • En présentiel ou en visio ( uniquement pour les exercices de respiration ) 

    • Adapté à tous les niveaux

Préparation mentale

  • Pour qui
    Personnes sous pression, en perte de confiance, en surcharge mentale ou face à un objectif important (travail, études, compétition, transition de vie).

    Ce que ça apporte

    • Clarifie les objectifs et priorités

    • Renforce la confiance et la motivation

    • Réduit le stress et la fatigue mentale

    • Améliore la prise de décision et la concentration

    Format des séances

    • Séance individuelle

    • Durée : 1h à 2h ( enfants / adultes )

    • En présentiel ou en visio

    • Exercices concrets entre les séances pour des résultats mesurables

Bilan de physio-nutrition

  • Pour qui
    Personnes fatiguées, sujettes aux troubles digestifs, au manque d’énergie, aux variations de poids ou cherchant à améliorer leur santé par l’alimentation.

    Ce que ça apporte

    • Plus d’énergie au quotidien

    • Meilleure digestion et récupération

    • Rééquilibrage alimentaire durable

    • Compréhension claire de ses besoins nutritionnels

    Format des séances

    • Bilan personnalisé

    • Durée : 1h30 à 2h

    • En présentiel ou en visio

    • Plan alimentaire adapté + suivi sur la durée

Veuillez noter que selon les situations personnelles, le planning des séances peut être adapté d’un commun accord en particulier pour la préparation mentale, afin de mieux répondre aux exigences des compétitions et des déplacements

 

Stages et conférences

Pour toutes les demandes concernant des stages ou des conférences, merci de prendre contact par mail pour un devis personnalisé :

amandineclechet@gmail.com

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Prépa Mentale Adulte

+16 ans

6 mois 900€
12 mois 1 800€
  • Suivi personnalisé
  • Séances régulières
  • Outils pratiques

Prépa Mentale Enfant

-16 ans

6 mois 450€
12 mois 900€
  • Adapté aux jeunes
  • Approche ludique
  • Confiance & motivation
UNIQUE

Bilan Physionutrition

Analyse complète

250€
Bilan unique
  • Évaluation détaillée
  • Plan nutritionnel
  • Recommandations personnalisées

Yoga

Séances individuelles

75€
par heure
  • Cours personnalisé
  • Tous niveaux
  • Flexibilité horaire
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Dimitri Gabioud
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Je fais de la prépa mentale depuis bientôt une année et je peut voir un grand changement dans ma préparation de courses (trail) et une amélioration de mes performances notamment grâce au mentale. Amandine est une superbe coach, elle est toujours à l’écoute et sait trouver les bons mots ! Je recommande très fortement de suivre une préparation mentale avec elle ! 🤩
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Martine Cochet
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J’ai rencontré Amandine alors que je traversais une période difficile professionnellement, guidée par mes peurs et mes blocages, impossible de prendre une décision quelle qu’elle soit. Amandine m’a accompagnée pendant plusieurs mois, j’ai appris à mieux contrôler et gérer mes émotions, à me relaxer, à respirer, et à travailler sur mes énergies. Aujourd’hui on peut dire que j’ai une meilleure estime de moi, je suis plus armée face au stress, grâce notamment aux techniques de visualisation. J’ai pris un nouveau départ et je vois toujours Amandine « pour le plaisir ». Alors je ne peux que vous recommander de prendre contact avec elle.
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Sylvain Hoyet
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Amandine est une accompagnatrice très pragmatique et elle sait aller à l’essentiel pour pointer les axes d’amélioration. C’est un plaisir d’échanger avec elle et elle sait infuser une confiance qui est une aide précieuse pour réaliser nos défis
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Marion Salmon-Thomas
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Amandine m’accompagne depuis 2023 dans ma préparation mentale pour le circuit international d’escalade sur glace. Ensemble, on a réussi à aller chercher une 3e place mondiale quelques mois après une opération. Ce qui fait sa force pour moi : sa finesse d'analyse de situation, son approche pragmatique pour avancer et toutes les connaissances de ces multiples domaines d'expertise qui permettent de toujours avoir une vision d’ensemble. C'est un réel plaisir de travailler ensemble. Une collab qui me fait évoluer en tant qu’individu, bien au delà d'une approche haut niveau uniquement. Le prochain défi : le retour Post maternité 😃
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joanna gruca
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Je recommande Amandine pour la préparation mentale des jeunes athlètes. Elle est toujours à l'écoute, toujours disponible et utilise des mots et des pratiques adaptés aux enfants, même de très jeune âge.
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Adrien COLUSSI profile picture
Adrien COLUSSI
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Je recommande fortement les services d'amandine. Elle m’accompagne en préparation mentale, elle sait faire preuve d'écoute et de professionnalisme et avec le sourire.
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