YOGA
Le Hatha Yoga existe depuis des siècles et se pratique aujourd’hui dans le monde entier.
Il harmonise le corps, l’esprit et la respiration pour favoriser un équilibre intérieur durable.
Cette pratique combine mouvements corporels, respiration et méditation, tout en ouvrant une dimension spirituelle profonde.
Grâce aux postures (āsana), aux enchaînements et aux techniques de respiration (prāṇāyāma), il développe présence et concentration.
Il transmet aussi des principes de vie personnelle et sociale, favorisant la paix intérieure et le bien-être général.
Le souffle relie le corps et l’esprit et représente notre énergie vitale.
En maîtrisant la respiration, nous réunifions nos polarités internes et affinons notre conscience de nous-mêmes et du monde vivant.
YOGA
Le Hatha Yoga existe depuis des siècles et se pratique aujourd’hui dans le monde entier.
Il harmonise le corps, l’esprit et la respiration pour favoriser un équilibre intérieur durable.
Cette pratique combine mouvements corporels, respiration et méditation, tout en ouvrant une dimension spirituelle profonde.
Grâce aux postures (āsana), aux enchaînements et aux techniques de respiration (prāṇāyāma), il développe présence et concentration.
Il transmet aussi des principes de vie personnelle et sociale, favorisant la paix intérieure et le bien-être général.
Le souffle relie le corps et l’esprit et représente notre énergie vitale.
En maîtrisant la respiration, nous réunifions nos polarités internes et affinons notre conscience de nous-mêmes et du monde vivant.
Mon parcours avec le yoga 🌱
J’ai découvert le yoga pendant mon adolescence. Les philosophies hindouiste et bouddhiste ont éveillé ma curiosité sur la vie, la mort et la conscience.
Elles m’ont aussi poussée à réfléchir à ma relation avec moi-même et avec les autres.
À 30 ans, après la naissance de mes enfants et ma pratique de kinésithérapeute, j’ai commencé le yoga régulièrement.
Je me suis formée au yoga thérapeutique et j’ai rapidement ressenti ses bienfaits physiques, émotionnels et mentaux.
Pendant dix ans, j’ai exploré différentes approches à travers cours, stages et retraites.
Ensuite, j’ai intégré l’École Française de Yoga Auvergne–Rhône-Alpes EFYARA pour une formation de quatre ans.
En janvier 2025, j’ai été certifiée professeur de yoga après avoir soutenu mon mémoire, intitulé « La voix de l’ego au service de la voie du cœur ».
Depuis 2023, j’enseigne à mon tour et je partage cette pratique qui nourrit mon quotidien.
Le Yoga dans mes accompagnements
Les outils et la pratique
Dans mes séances, individuelles ou collectives, j’utilise les outils du Hatha Yoga pour aider chacun à habiter son corps.
Je guide les participants pour apaiser leur mental et développer une meilleure connaissance d’eux-mêmes.
Grâce aux postures, à la respiration consciente et aux moments de recentrage, je favorise fluidité, autonomie et connexion au vivant.
Le yoga en pleine nature
Je privilégie une approche douce, respectueuse et ouverte pour que chacun découvre à son rythme les bienfaits du yoga.
Cette pratique renforce le corps, apaise le mental et favorise un équilibre intérieur durable.
Elle attire également les sportifs de haut niveau, car elle développe des capacités profondes, durables et une meilleure conscience corporelle.
L'approche et ses bienfaits
Je privilégie une approche douce, respectueuse et ouverte, afin que chacun découvre à son rythme les bienfaits du yoga.
Cette pratique aide à renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver l’équilibre intérieur.
Elle séduit aussi les sportifs de haut niveau, car elle développe des capacités profondes, durables et une meilleure conscience corporelle.
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