Mes offres

Un suivi individuel pour adultes et enfants, basé sur des séances structurées, progressives et orientées résultats.

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Accordéons Yoga & Bien-être

Trouvez l'accompagnement qui vous correspond

Découvrez quelle pratique répond le mieux à vos besoins actuels

Je cherche à gérer mon stress et mes émotions au quotidien

Yoga & Respiration

Le yoga combine postures, respiration consciente et méditation pour apaiser le système nerveux. Idéal pour ancrer le corps et calmer le mental en temps réel.

Réduction immédiate du stress Sommeil amélioré Flexibilité physique

Découvrir les séances de yoga

Préparation Mentale

Techniques cognitives et comportementales pour comprendre vos réactions émotionnelles, développer votre résilience et créer des stratégies de gestion sur mesure.

Gestion émotionnelle Confiance en soi Performance durable

Explorer la prépa mentale

J'ai besoin d'améliorer mon énergie et ma vitalité

Bilan de Physionutrition

Analyse personnalisée de votre alimentation, de vos besoins physiologiques et de vos carences potentielles. Recommandations nutritionnelles adaptées à votre mode de vie.

Énergie stable Digestion optimisée Plan nutritionnel personnalisé

Réserver mon bilan

Yoga Dynamique

Pratiques énergisantes qui stimulent la circulation, renforcent le corps et activent votre vitalité naturelle à travers des séquences fluides et tonifiantes.

Boost d'énergie Renforcement musculaire Meilleure circulation

Découvrir les séances

Je veux performer davantage (sport, travail, études)

Préparation Mentale

Optimisez votre performance grâce à des techniques de visualisation, gestion du stress de compétition, fixation d'objectifs et développement de votre concentration.

Focus accru Gestion de la pression Motivation durable

Booster mes performances

Nutrition Performance

Stratégie nutritionnelle adaptée à vos objectifs : récupération optimale, prise de masse, perte de poids, ou maintien d'une performance de haut niveau.

Récupération rapide Énergie constante Objectifs atteints

Optimiser ma nutrition

Je souffre de tensions physiques et de douleurs

Yoga Thérapeutique

Approche douce et adaptée pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et soulager les douleurs chroniques à travers des postures restauratives et étirements profonds.

Soulagement des douleurs Mobilité retrouvée Posture améliorée

Soulager mes tensions

Bilan Anti-Inflammatoire

Identifiez les déséquilibres nutritionnels qui peuvent contribuer à l'inflammation et aux douleurs. Plan alimentaire ciblé pour réduire l'inflammation chronique.

Réduction inflammation Meilleure récupération Bien-être articulaire

Faire mon bilan

Je cherche un équilibre global corps-esprit

Yoga Holistique

Pratique complète intégrant postures, respiration, méditation et philosophie du yoga pour un équilibre profond entre le corps, le mental et l'esprit.

Harmonie intérieure Conscience corporelle Sérénité mentale

Commencer le yoga

Accompagnement Intégré

Programme combinant préparation mentale, techniques de pleine conscience et développement personnel pour un bien-être durable et authentique.

Développement personnel Équilibre émotionnel Alignement de vie

Découvrir l'accompagnement

Bilan Holistique

Approche globale prenant en compte votre alimentation, votre mode de vie, votre état émotionnel et vos objectifs de santé pour un plan personnalisé complet.

Vision globale Plan sur mesure Transformation durable

Réserver mon bilan complet

YOGA

Pour qui
Personnes stressées, tendues physiquement, fatiguées ou cherchant à retrouver équilibre, souplesse et ancrage corporel.
Ce que ça apporte
- Diminution des tensions physiques
- Apaisement mental
- Amélioration de la posture et de la respiration
- Meilleure connexion corps / esprit
Format des séances
- Séance individuelle
- Durée : 1h
- En présentiel ou en visio ( uniquement pour les exercices de respiration )
- Adapté à tous les niveaux

Préparation mentale

Pour qui
Personnes sous pression, en perte de confiance, en surcharge mentale ou face à un objectif important (travail, études, compétition, transition de vie).
Ce que ça apporte
- Clarifie les objectifs et priorités
- Renforce la confiance et la motivation
- Réduit le stress et la fatigue mentale
- Améliore la prise de décision et la concentration
Format des séances
- Séance individuelle
- Durée : 1h à 2h ( enfants / adultes )
- En présentiel ou en visio
- Exercices concrets entre les séances pour des résultats mesurables

Bilan de physio-nutrition

Pour qui
Personnes fatiguées, sujettes aux troubles digestifs, au manque d’énergie, aux variations de poids ou cherchant à améliorer leur santé par l’alimentation.
Ce que ça apporte
- Plus d’énergie au quotidien
- Meilleure digestion et récupération
- Rééquilibrage alimentaire durable
- Compréhension claire de ses besoins nutritionnels
Format des séances
- Bilan personnalisé
- Durée : 1h30 à 2h
- En présentiel ou en visio
- Plan alimentaire adapté + suivi sur la durée

Veuillez noter que selon les situations personnelles, le planning des séances peut être adapté d’un commun accord en particulier pour la préparation mentale, afin de mieux répondre aux exigences des compétitions et des déplacements

Stages et conférences

Pour toutes les demandes concernant des stages ou des conférences, merci de prendre contact par mail pour un devis personnalisé :

amandineclechet@gmail.com

Nos Offres - Réservation en ligne

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Prépa Mentale Adulte

+16 ans

6 mois 900€

12 mois 1 800€

Suivi personnalisé
Séances régulières
Outils pratiques

👶

Prépa Mentale Enfant

-16 ans

6 mois 450€

12 mois 900€

Adapté aux jeunes
Approche ludique
Confiance & motivation

UNIQUE

🥗

Bilan Physionutrition

Analyse complète

250€

Bilan unique

Évaluation détaillée
Plan nutritionnel
Recommandations personnalisées

🧘

Yoga

Séances individuelles

75€

par heure

Cours personnalisé
Tous niveaux
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Amandine Clechet : Coach de vie bien-être et performance