YOGA
Le Hatha Yoga est une discipline ancestrale, aujourd’hui pratiquée dans le monde entier. Il vise à harmoniser le corps, l’esprit et la respiration afin de retrouver un état d’équilibre intérieur. C’est une pratique à la fois corporelle, respiratoire et méditative, qui ouvre la voie à une dimension spirituelle plus profonde.
À travers les postures (āsana), les enchaînements de mouvements, les techniques de respiration (prāṇāyāma), ainsi que des principes de vie personnelle et sociale, le Hatha Yoga nous aide à cultiver la présence, la concentration et la paix intérieure.
Le souffle joue ici un rôle central : véritable lien entre le corps et l’esprit, il est considéré comme notre énergie vitale. En apprenant à mieux respirer, nous pouvons peu à peu réunifier nos polarités internes et développer une conscience plus fine de nous-mêmes et du monde vivant qui nous entoure.
Mon parcours avec le yoga 🌱
Mon premier contact avec le yoga remonte à l’adolescence. Ce sont d’abord les philosophies hindouiste et bouddhiste qui m’ont interpellée, nourrissant ma curiosité sur la vie, la mort, la conscience et la relation à soi et aux autres.
Ce n’est qu’à l’âge de 30 ans, après la naissance de mes enfants et en parallèle de ma pratique de kinésithérapeute, que j’ai commencé à suivre des cours de yoga de manière régulière, notamment à travers des formations en yoga thérapeutique. J’ai été rapidement touchée par les bienfaits physiques, émotionnels et mentaux de cette pratique.
Pendant une dizaine d’années, j’ai exploré différentes approches au fil des cours, stages et retraites, jusqu’à ressentir l’élan d’approfondir mon chemin. J’ai alors intégré l’École Française de Yoga Auvergne–Rhône-Alpes EFYARA pour une formation de quatre ans, au terme de laquelle j’ai été certifiée professeur de yoga en janvier 2025, après la soutenance de mon mémoire intitulé « La voix de l’ego au service de la voie du cœur ». Depuis 2023, j’ai la joie d’enseigner à mon tour et de partager cette pratique qui m’accompagne au quotidien.
Le Yoga dans mes accompagnements
Les outils et la pratique
Dans mes séances, qu’elles soient individuelles ou collectives, j’intègre les différents outils du Hatha Yoga pour aider chacun à mieux habiter son corps, apaiser son mental et développer une meilleure connaissance de soi. Grâce aux postures, à la respiration consciente et à des moments de recentrage, j’accompagne les personnes vers plus de fluidité, d’autonomie et de connexion au vivant.
Le yoga en pleine nature
J’accorde également une place importante à la pratique en extérieur, au contact direct de la nature. Le yoga en pleine nature offre une expérience unique : il nous relie profondément au élément, éveille nos sens et nous permet de retrouver notre juste place dans le monde vivant.
L'approche et ses bienfaits
Mon approche se veut douce, respectueuse et ouverte, afin que chacun puisse découvrir à son rythme les multiples bienfaits de cette discipline millénaire. Elle est également très appréciée dans les sports à haut niveau pour développer de nouvelles capacités plus profondes et durables.
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